Sabalansēts uzturs, sārmaina vide un miegs, lai neslimotu

"Kam patiešām ir jāpievērš nozīme savā ikdienā, lai vienmēr būtu vesels?"

Ir 3 pamatlietas:

  • sabalansēts uzturs
  • sārmaina vide organismā
  • pietiekoši atpūtas un miega

Izpildot šos 3 nosacījumus, Tu NEKAD neslimosi!

Sāksim ar uzturu.

Es noteikti Tev nevaru izstāstīt VISU par sabalansētu uzturu pāris rindkopās. To visu pa mazam solītim mēs ne tikai mācāmies, bet arī pakāpeniski ieviešam ikdienas dzīvē, piedaloties Meistarklases nodarbībās (ja vēlies uzzināt vairāk, jautā man personīgi). To nevar aptvert uzreiz un kur nu vēl ieviest praktiskajā dzīvē... Tam ir vajadzīgs laiks!

Taču...

Gribu likt uzsvaru uz 2 pamatlietām, kam ir ļoti cieša saistība ar to, vai mēs slimojam vai nē. Pirmā lieta ir antioksidanti (lielākā daļa no vitamīniem un minerālvielām). Ja mūsu IKDIENAS uzturā to trūkst, mēs slimosim. Otrā būtiskā lieta ir KATRU DIENU uzņemt pietiekošā daudzumā omega-3. Jo tieši omega-3 novērš jebkāda veida iekaisuma procesus mūsu organismā. Savukārt omega-6 ierosina pretējo - iekaisuma procesus. Ja nav līdzsvara (vismaz 1:1) mūsu organismā starp šīm taukskābēm, tad mēs slimosim, slimosim obligāti.

Kas ir visefektīvākais veids kā uzņemt visus nepieciešamos antioksidantus un pietiekošā daudzumā omega-3? Ēdot antioksidantus "food vitamins" veidā un omega-3 tīrā veidā kā uztura bagātinātāju.

Ko nozīmē "food vitamins"?Burtiski tulkojot "ēdiena vitamīni" - tātad vitamīni, kas ir izņemti ārā no dzīviem augļiem, ogām un dārzeņiem un ir ēdami 3x dienā. Un te nav runa par sintētiskajiem, vizbiežāk aptiekā nopērkamajiem vitamīniem, kas ne tikai nestrādā, bet kas nodara kaitējumu mūsu organismam, izdedzinot kuņģī caurumus, padarot tumšu un smirdīgu urīnu, izjaucot pareizus vielmaiņas procesus organismā.

Ko nozīmē uzņemt omega-3 tīrā veidā?To arī nozīmē, tātad jāuzņem nevis zivju eļļas veidā (kur omega-3 labi ja ir TIKAI 30%...), bet 100% izdalītas omega-3 formā.

Kur var uzzināt vairāk par "food vitamins" un omega-3, kas ir uzņemama 100% tīrā veidā? Rakstot man uz e-pastu: agitaibrikmanei@gmail.com un jautājot. Noteikti atbildēšu un palīdzēšu Tev tikt skaidrībā!

Par sārmainu vidi organismā.

Kāpēc tā ir tik svarīga?Jo tieši organisma sārmainā vide ir tā, kurā "sliktie mikroorganismi" nespēj parādīt savu īsto dabu, savukārt "labie mikroorganismi" plaukst un gavilē. Ja "labie mikroorganismi" ir pārsvarā pār "sliktajiem mikroorganismiem", mēs esam veseli, nesaaukstējamies un jūtamies pilni enerģijas. "Sliktie mikroorganismi" spēj izpausties TIKAI TAD, kad vide organismā paskābinās. Un mēs sākam slimot. Tātad, mūsu uzdevums NAV cīnīties ar "sliktajiem mikroorganismiem" (piem., dzerot antibiotikas), kas izraisa slimības, bet ar slimību pamatiemeslu - organisma skābo vidi, padarot to sārmainu.

Kā to nodrošināt?Ēdot sārmainu ēdienu un dzerot sārmainu ūdeni. Cita veida nepastāv, ir tikai un vienīgi šāds! Ja Tavā ēdienkartē pamatā būs dārzeņi un salāti, tā būs sārmaina. Ūdens pH ir jābūt vismaz 8, vēl labāk 9. Ja esi saslimis un ātri gribi "tikt uz pekām", ūdens pH ir jābūt ne mazākam kā 10. Saslimšanas gadījumā var noderēt arī sodas ūdens, bet ne ikdienas lietošanai! Ikdienā ir jālieto sārmains ūdens.

Ja Tu gribi uzzināt vairāk par sārmainu ēdienkarti un sārmaina ūdens iegūšanu, raksti man personīgi uz e-pastu: agitaibrikmanei@gmail.com

Pietiekoši atpūtas un miega.

Ļoti svarīgs faktors! Cik reizes pati neesmu grēkojusi attiecībā pret šo... un pārbaudījusi praktiskajā dzīvē, kā es jūtos tad, kad esmu pietiekoši atpūtusies un izgulējusies.

Kāpēc tā?Atpūta parasti ir saistīta ar pozitīvām emocijām. Kad mēs piedzīvojam pozitīvas emocijas, organisms ražo endorfīnus - tos, kas uzlabo garastāvokli. Un endorfīni iesaistās pārējās būtiskajās organisma ķīmiskajās reakcijās, kas ir svarīgas mūsu veselības uzturēšanai.Mēs NEDRĪKSTAM nodzīt savu organismu kā darba zirgs 7 dienas nedēļā no agra rīta līdz vēlam vakaram. Tas ļoti ātri atsauksies uz mūsu veselību!

Ja neprotam atpūsties, tad tas ir jāņem un jāiemācās. Ja nesanāk tam laika, tad ir jāsāk mērķtiecīgi mācīties par laika plānošanu un JĀIEPLĀNO laiks atpūtai.

Savukārt, miega laikā organisms pilnībā atjaunojas, tajā skaitā arī pārvēršot skābu vidi par sārmainu. Miegs ir organisma atindēšanās, attīrīšanās un atjaunošanās seanss. Un tas ir ĀRKĀRTĪGI svarīgs, runājot par labu veselību.

Kā sakārtot šīs dzīves jomas, ja tas vēl neizdodas? Arī to mēs soli pa solim mācāmies Meistarklases nodarbību laikā.

Pievienojies mums! Tu būsi tikai un vienīgi ieguvējs.?

Gribi šajā informācijā padalīties ar draugiem? Nosūti viņam uzaicinājuma linku pievienoties grupai „Veselīga dzīvesveida skola”: https://www.facebook.com/groups/dzivesveidaskola/

Atbildēt uz šo tēmu

Šī vietne izmanto sīkfailus un citas izsekošanas tehnoloģijas, lai atšķirtu atsevišķus datorus, personalizētus pakalpojumu iestatījumus, analītiskos un statistikas mērķus, kā arī satura un reklāmu rādīšanas pielāgošanu. Šī vietne var saturēt arī trešās puses sīkfailus. Ja turpināsit izmantot vietni, mēs pieņemsim, ka tas atbilst pašreizējiem iestatījumiem, bet jūs jebkurā brīdī varat tos mainīt. Vairāk info šeit: Privātuma un Sīkdatņu Politika